Skadeförebyggande

Att springa är en fantastisk träningsform som stärker hjärtat, ökar lungkapaciteten, och bygger muskler. Men precis som med alla träningsformer är det viktigt att komplettera med bra rutiner för att förhindra skador och förbättra prestationen. En av de viktigaste rutinerna för löpare är att stretcha regelbundet. Stretching kan hjälpa till att öka flexibiliteten, minska muskelspänning … Läs mer