Intervallträning har seglat upp som en av de mest populära och effektiva träningsformerna för löpare som vill förbättra sin hastighet. Genom att variera intensitet och vilotider kan löpare av alla typer effektivisera sina träningspass och bryta igenom hastighetsplatåer de tidigare mött. Med intervallträning utmanas både kropp och sinne, och löpare blir snabbare, starkare och mer … Läs mer
Löpning är en aktivitet som kräver lämplig klädsel för att förbättra prestanda och komfort. Bra träningskläder för löpare kan göra en stor skillnad, och det är just det vi tar upp i den här artikeln. Vi ska diskutera vad som gör bra träningskläder och vilka märken och stilar som är mest populära bland löpare. Funktionalitet … Läs mer
Göteborgsvarvet är världens största halvmaraton, en idrottshändelse som årligen lockar tusentals löpare från hela världen till Göteborgs gator. Men att springa ett halvmaraton är ingen liten bedrift – det krävs noggrann förberedelser, både fysiskt och mentalt, för att kunna prestera sitt bästa. Här är några tips på hur du kan förbereda dig för detta fantastiska … Läs mer
Om du förbättrar din löpform kan du springa snabbare, effektivare och bekvämare, med mindre stress på kroppen och minskad skaderisk. Rätt löpform minskar risken för trötthet och garanterar att du får ut det mesta av din löpning. Följ de här tipsen för att arbeta med att finslipa din form 1. Titta framåt Stirra inte på … Läs mer
Nyttiga kolhydrater – Det finns massa olika kolhydrater, ibland slängs alla kolhydrater lite slarvigt ihop till en och samma grupp men det är klart att det finns stora skillnader på kolhydrater och kolhydrater. Det går upp och ner i perioder och ibland så sägs det att potatis och pasta är dåligt för att dessa livsmedel … Läs mer