Tiokilometersloppet i Valencia bjöd på både snabb seger, en nära världsrekordjakt och flera starka svenska insatser. Här går vi igenom vad som hände i herr- och damloppen, vilka svenska toppprestationer som noterades och vad tiderna säger om formen inför kommande landsvägssäsonger. Herrloppet: Weldon Langat vann – Jonas Glans förbättrade svenskt rekord Kenyanen Weldon Langat vann … Läs mer
Mobilappar kan göra löpningen både roligare och effektivare — från enkla kilometerrapporter till spel, coachning och säkerhetsfunktioner. Den här guiden hjälper dig att välja app utifrån vad du vill få ut av träningen, visar styrkor och svagheter hos olika typer av appar och ger konkreta tips för att använda dem på ett smart och säkert … Läs mer
Vill du börja springa utan att anpassa dig efter hårda scheman eller andras förväntningar? Den här guiden visar konkreta, praktiska steg för att bygga vana, välja rätt utrustning och öka löpningen säkert — allt utifrån dina förutsättningar och hur mycket tid du har. Starta där du är Om du kommer direkt från stillasittande eller sällan … Läs mer
Frågan är enkel: hur gammal är Frida Karlsson? Här får du ett snabbt svar och kort, relevant bakgrund som sätter åldern i perspektiv för hennes karriär som längdskidåkare och löpare. Uppgifterna i artikeln gäller per 21 september 2026. Hur gammal är Frida Karlsson nu? Frida Karlsson är född i augusti 1999 och fyllde därmed 27 … Läs mer
Stockholm Marathon är ett fullmaraton: 42 195 meter. Denna artikel förklarar vad den exakta distansen innebär för ditt upplägg, pekar ut banans viktigaste partier som påverkar tempo och energi, och ger konkreta råd för träning, näring och loppdagen. Exakt längd och praktiska konsekvenser Standardlängden för ett maraton är 42 195 meter (42,195 km). Det betyder … Läs mer
Kullamannen är ett av Sveriges mest omtalade traillopp: kuperat, tekniskt och ofta avgjort i nattmörker. Den här artikeln summerar varför loppet ofta skapar dramatik, hur gemenskapen kring evenemanget fungerar och vilka rekord och höjdpunkter som markerat tävlingens historia. Du får också praktiska råd inför deltagande och tips för åskådare. Varför Kullamannen blir så dramatiskt Flera … Läs mer
Den här guiden hjälper dig att tolka banan, läsa kartan och planera din löpning inför Stockholm halvmarathon. Du får en kort etappvis genomgång av vad som väntar, konkreta råd för backar och utförslöpning, samt praktiska förberedelser att göra före och på tävlingsdagen. Banan i stora drag Stockholm halvmarathon passerar centrala stadsmiljöer och många välkända landmärken: … Läs mer
Rödbetsjuice har under det senaste årtiondet uppmärksammats både av forskare och löpare för sina effekter på blodkärl, prestationsförmåga och blodtryck. Den här artikeln förklarar vad forskningen visar om blodtryckssänkning, hur juicen verkar i kroppen, praktiska råd om användning och vilka säkerhetsaspekter du bör känna till innan du börjar dricka rödbetsjuice regelbundet. Vad forskningen visar I … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Om du vill förstå en tabell över normal syremättnad och hur den hänger ihop med ålder så behöver du tre saker: veta vilka siffror som räknas som normala, förstå när siffrorna kan variera med ålder eller situation, och veta vad du ska göra om värdet är lågt. Poängen är … Läs mer
Låt oss gå rakt på sak. Kramp i vaden är en vanlig plåga för löpare, cyklister och folk som står eller jobbar mycket på benen. Om vi ska vara ärliga så kommer krampen ofta vid fel tillfälle: i sista kilometern, i mitten av natten eller när du ska resa dig upp. Poängen är att de … Läs mer